Assertiviteitstraining
Een krachtige en duidelijke eigen persoonlijkheid zijn: open en communicatief in contact met anderen in wat je denkt, voelt en wilt en met zelfrespect en respect voor anderen. Dit is wat we een assertieve persoon noemen met een gezonde eigenwaarde.
Naar dit doel willen we zoeken via een assertiviteitstraining die bedoeld is voor mensen die:
- angstig en gespannen zijn en overbelast omdat zij niet voor zichzelf durven opkomen. Zij durven niet te uiten wat ze denken en voelen en laten over hun grenzen gaan. Zij vermijden kritiek en conflict en handhaven kost wat kost de vrede.
- te snel geïrriteerd zijn en agressief in denken, voelen en doen. Zij uiten soms overmatig kritiek en raken snel in conflict. Uiteindelijk komen zij alleen te staan.
Bovenstaande 2 groepen hebben problemen met eigenwaarde en constructieve contacten met anderen. Vaker hebben zij geen goede stemming, allerlei lichamelijke klachten en last van negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf en anderen. De assertiviteitstraining kan hulp bieden om vaste patronen en denkwijzen positief te veranderen. Assertieve vaardigheden worden aangeleerd en er wordt naar meer tevredenheid en zingeving gezocht in contact met anderen.
12 bijeenkomsten, deskundige hulpverleners
Tweemaal per jaar worden assertiviteitstrainingen aangeboden die worden begeleid door deskundige hulpverleners van MET ggz. De trainingen bestaan uit ongeveer 12 bijeenkomsten en vinden wekelijks plaats op een vast tijdstip. Voorafgaand aan de training vindt er een kennismakingsgesprek plaats met de begeleiders van de training. De trainingen vinden plaats bij MET ggz in Roermond.
De inhoud van de training
Tijdens de training komen de volgende thema’s aan bod:
- identiteit/eigenwaarde versterken
- omgaan met angst en spanning
- omgaan met meerdere rollen en posities in het leven
- grenzen
- uiten van emoties
- negatieve gedachtecirkels op het spoor komen en ombuigen
- omgaan met kritiek geven en ontvangen
- omgaan met conflicten
- onderhandelen
- zelfpresentatie
- vooruitzichten op belangrijke levensterreinen
In de groep wordt gewerkt met rollenspellen, spelopdrachten, ontspanningsoefeningen en huiswerkopdrachten. Het is een zelfwerkzame groep die enthousiasme en inzet vraagt.
Voor wie is de training bedoeld?
De training is bedoeld voor mannen en vrouwen van 18 jaar en ouder die zelfbewuster en zekerder willen worden in hun contacten met anderen. De training vindt plaats in groepen van 8 tot 12 deelnemers.
Bescherming van de privacy
U en ook de andere deelnemers aan de groep zullen het op prijs stellen dat u in de groep open over uw ervaringen en gevoelens kunt spreken. Tegelijkertijd zult u wensen dat persoonlijke zaken binnen de beslotenheid van de groep blijven. De hulpverleners gaan ervan uit dat iedereen zich hieraan zal houden en persoonlijke uitingen als vertrouwelijke informatie respecteert.
Informatie en/of aanmelden
Heeft u nog vragen? Aarzel niet deze te stellen. U kunt daarvoor terecht bij het secretariaat gespreksgroepen/cursussen, telefoonnummer 0475-387474 of mail secretariaatgroepen@metggz.nl.
Cursussen voor eigen cliënten zijn onderdeel van een behandeling en zijn bedoeld voor ingeschreven cliënten. Cliënten kunnen de cursussen niet zelf uitkiezen. Dit moet passen binnen de behandeling. Niet iedere cursus wordt bij iedere diagnose ook vergoed. Vraag dus naar de mogelijkheden bij uw behandelaar.