Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Er worden tegenwoordig zowel op lichamelijk als op geestelijk gebied heel hoge eisen aan ons gesteld: we moeten sociaal, sterk, aardig en beleefd zijn, we mogen niet falen, blozen, dom of stom zijn. We moeten succesvol zijn! Te allen tijden moeten we alles onder controle hebben én we moeten gelukkig zijn.

De realiteit is dat iedereen geconfronteerd wordt met minder aangename kanten van het leven. We maken vervelende dingen mee en ervaren wel eens moeilijke emoties. We hebben niet altijd alles onder controle en zijn niet altijd gelukkig.

Veel mensen piekeren, wringen zich in allerlei bochten om tóch gelukkig te zijn en hoewel het soms kort wel werkt, schiet het op de lange termijn niet op. We leven vooral in het verleden of in de toekomst zonder echt te genieten van alles wat je wél hebt en wat er om je heen gebeurt.

De Acceptance and Commitment Therapy (kortweg ACT) biedt de mogelijkheid om beter om te leren gaan met de moeilijke kanten van het leven. Je kunt tijdens de training leren om minder het gevecht aan te gaan met de moeilijke dingen en meer je eigen koers te varen.

De training

Op basis van nieuwe technieken binnen de psychologie (derde generatie cognitieve gedragstherapie) oefen je om de negatieve invloed van gedachten en gevoelens te verkleinen. Je krijgt praktische oefeningen die je in je eigen tijd kunt doen. Je leert ook om meer aandacht te hebben voor het huidige moment aan de hand van mindfulness-technieken. Tijdens de training kun je ook leren om pijnlijke situaties te accepteren. De training biedt ook de mogelijkheid om meer zicht te krijgen op wat jij écht belangrijk vindt in je leven en hier ook naar te handelen.

Duur?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. Deelnemers krijgen een werkmap.

Praktische informatie

De training wordt gegeven bij MET ggz/PsyQ op de Minister Beversstraat 3 in Roermond. De training zal plaatsvinden op maandagen van 13.00 tot 15.00 uur.

Meer informatie?

Heeft u nog vragen of wilt u zich aanmelden, dan kunt u terecht bij het secretariaat groepen van MET ggz, tel. 0475-387474 of secretariaatgroepen@metggz.nl.