Cursus Omgaan met stress

Spanning of stress heeft iedereen wel eens. Het kan een uitdaging zijn om dingen goed op te lossen of goed te doen. Maar als er sprake is van te langdurig en teveel stress, raak je vermoeid en opgebrand. Je kunt dan klachten krijgen zoals nergens meer zin in hebben, onzeker en angstig worden en slecht slapen. Daarnaast krijgen sommigen ook allerlei lichamelijke klachten.

Teveel stress kan komen door de werksituatie of door de situatie thuis of een combinatie van beide. Gelukkig kun je veel doen om stress te verminderen en een burn-out te voorkomen.

Cursus

In deze cursus leren deelnemers teveel stress sneller en beter herkennen en voorkomen. Aan de orde komen:

  • inzicht in stressfactoren, ontspannen, energie opdoen
  • denken, voelen en doen
  • opkomen voor je zelf en grenzen stellen
  • een werkplan maken.

Bij de cursus hoort een cursusboek met opdrachten en oefeningen voor thuis.

Dit is een belangrijk onderdeel van de cursus. Deelname aan de cursus vraagt een actieve inzet van de deelnemer. Per dag vraagt dit een tijdsinvestering van ongeveer 30 minuten. De cursus heeft als doel uw eigen mogelijkheden te versterken en daarmee ernstigere problemen te voorkomen.

Voor wie?

De cursus is bedoeld voor mensen die de volgende signalen bij zichzelf herkennen:

  • u heeft het zo druk, dat u niet meer kunt genieten of ontspannen
  • op het werk of thuis gaat het niet lekker en u kunt zich slecht concentreren
  • u heeft vaak hoofdpijn, of pijn in nek en schouders en bent snel geïrriteerd
  • u slaapt vaak slecht en staat weer moe op.

Praktische informatie

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. Aan de cursus nemen maximaal 10 personen deel.

Kosten

Deelname aan deze cursus wordt vergoed via uw basisverzekering als u via de POHGGZ of uw huisarts in regio Roermond wordt aangemeld. Voor het cursusmateriaal, koffie en thee wordt een bijdrage van €30,- gevraagd.

Meer informatie en aanmelden

Informatie over cursusdata enz. via MET ggz, secretariaat groepen, tel.: 088-1149494, e-mail: secretariaatroermond@metggz.nl. Aanmelding verloopt via uw huisarts of de POHGGZ. Daarna wordt met u contact opgenomen over de start van de cursus.